Психолог Заников: Работа в огороде снижает риск депрессии на 23%

Психолог Тамерлан Заников рассказал о том, что работа в огороде снижает риск депрессии на 23%. Он отметил, что любая нагрузка, которая отличается монотонностью (например, огород, мытье посуды, уборка) является своего рода медитацией. Во время повторяющихся движений у человека разгружается голова, поэтому он расслабляется.

Природа тоже важна для спокойствия. Специалист пояснил, что напряжение в глазах негативно влияет на мозговую деятельность. На природе же люди реже смотрят в телефон. Зеленые деревья и трава успокаивают мозг и глаза. Кроме того, выезды на природу помогают заземлиться, почувствовать реальность.