Реабилитолог Бондаренко: Периодическая разминка сохранит здоровье суставов
169
Пятиминутные упражнения позволят не только снять усталость, но и избежать опасных последствий.
Регулярные физические разминки во время рабочего дня благоприятно влияют на здоровье суставов, рассказал врач-реабилитолог Владимир Бондаренко. Они особенно важны для офисных работников и других специалистов сидячего труда. Простые упражнения позволят не только снять тяжесть, но и избавиться от суставных проблем в пожилом возрасте.
Специалист отметил, что для выполнения разминки совершенно необязательно вставать, ведь все основные занятия для суставов все равно проводятся в сидячем положении. Перемещение ног, короткие махи, сгибания-разгибания и даже перенос массы тела с одного колена на другое несут в себе терапевтический эффект, особенно важный при длительном неподвижном положении.