Силовые упражнения, включая планку, способствуют укреплению мышц корсета.
Сексолог Зар рассказала, что наладить интимную жизнь поможет упражнение планка. Выполняя планку на регулярной основе укрепляются мышцы корпуса.
Это упражнение формирует силу мышц корпуса и способствует повышению выносливости и координации движений. Регулярные тренировки планки принесут ощутимую пользу организму.
«Укрепление корпуса действительно может помочь повысить выносливость во время секса, помогая вам чувствовать себя сильным и крепким в теле», — уточнила специалист.
Выполняя планку укрепляются мышцы спины, кора и ягодиц. Это помогает поддерживать правильную осанку, минимизирует риск возникновения болей в спине и нормализует общую физическую подготовку.
Выполнение планки способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы и дыхательной функции.