Шоколад не вызывает ожирение: Миф опровергнут
231
Не стоит отказывать себе в удовольствии от чашечки ароматного горячего шоколада или небольшого кусочка темного шоколада.
Диетолог Линда Хасанова развеяла долгоживущий миф о том, что шоколад способствует набору лишних килограммов.
Основной аргумент противников шоколада заключается в его высоком содержании сахара и калорий. Конечно, если употреблять большие порции сладкого шоколада каждый день, это может привести к лишнему весу. Однако, важно понимать, что не сам шоколад делает людей полными, а общее количество потребляемых калорий и уровень физической активности.
Исследования показывают, что умеренное употребление черного шоколада, содержащего большое количество какао-бобов, может даже оказывать благоприятное воздействие на организм. Какао бобы богаты антиоксидантами, которые помогают защитить клетки от повреждений, а также способствуют улучшению настроения за счет выработки эндорфинов.
Для тех, кто опасается лишних калорий, диетолог Хасанова рекомендует выбирать шоколад с высоким содержанием какао (не менее 70%) и употреблять его в разумных количествах. Один или два кусочка черного шоколада в день не только не повлияют на фигуру, но и могут принести пользу здоровью.
Ранее Techno Dzen сообщало, что чем младше ребенок, тем менее работает его система терморегуляции.