Скрытые враги правильного питания: Что стоит исключить

Эндокринолог Дарья Хайкина утверждает, что многие продукты, которые производители позиционируют как «правильное питание», могут скрывать в себе неожиданную угрозу для стремящихся сбросить вес.

Основной проблемой оказывается добавленный сахар, который часто используется для улучшения вкуса и маскировки менее привлекательных аспектов продукта. В результате, даже самым внимательным сторонникам здорового образа жизни бывает трудно вычислить, сколько сахара они потребляют.

Доктор Хайкина акцентирует внимание на том, что сахар может стимулировать выработку инсулина – гормона, способствующего накоплению жира. Это приводит к тому, что даже при соблюдении всех рекомендаций по сбалансированному питанию, лишний вес продолжает сохраняться. Она рекомендует делать акцент на натуральных продуктах, избегая обработанных и содержащих скрытые сахара.

По мнению эндокринолога, здоровое питание подразумевает не только выбор правильных продуктов, но и осознание их состава. Каждый должен внимательно читать этикетки, чтобы не стать жертвой мифов о «полезной» пище, которая вызывает обратный эффект и мешает достижению желаемых результатов в похудении.

Ранее Techno Dzen сообщало, что опьянеть от хлебного кваса можно, если выпить 2-3 литра за час.