Резкое изменение времени бодрствования ведет к сбою мозговых ритмов.
Привычка долго отсыпаться по выходным после окончания рабочей недели может привести к хронической бессоннице, рассказал Роман Бузунов, президент российского общества сомнологов. Специалист отметил, что резкие изменения в режиме сна/бодрствования могут оказать негативное влияние и на общее самочувствие.
Избежать бессонницы поможет соблюдение привычного для организма графика как в будние, так и в выходные дни. В случае появления заметных нарушений (например, сложности с засыпанием) рекомендуется применять специальные минеральные комплексы на основе магния. Они помогут нормализовать сон без вреда для организма, чем выгодно отличаются от привычных снотворных препаратов.