Сомнолог Честер Ву: По утрам важно не залёживаться в постели

Врач-сомнолог Честер Ву рассказал, что важно по утрам вставать по будильнику, а не откладывать его в течение нескольких часов. Эксперт отметил, что он и сам придерживается этого важного правила.

«Утреннее поведение в отношении здоровья усиливает сильный циркадный ритм, способствуя бодрствованию днём ​​и сонливости ночью»,  — объяснил доктор Ву. 

Привычка полежать дольше в кровати после будильника кажется безобидной, но врачи-сомнологи настоятельно рекомендуют вставать сразу же после пробуждения.

Эксперты предупреждают, что попытка задержаться подольше в постели может привести к повышенной усталости и лени. 

Ранее TechnoDzen сообщил, что уколы для похудения могут вылечить храп и предотвратить слабоумие.