Эксперты рекомендуют не игнорировать сигналы будильника.
Врач-сомнолог Честер Ву рассказал, что важно по утрам вставать по будильнику, а не откладывать его в течение нескольких часов. Эксперт отметил, что он и сам придерживается этого важного правила.
«Утреннее поведение в отношении здоровья усиливает сильный циркадный ритм, способствуя бодрствованию днём и сонливости ночью», — объяснил доктор Ву.
Привычка полежать дольше в кровати после будильника кажется безобидной, но врачи-сомнологи настоятельно рекомендуют вставать сразу же после пробуждения.
Эксперты предупреждают, что попытка задержаться подольше в постели может привести к повышенной усталости и лени.
Ранее TechnoDzen сообщил, что уколы для похудения могут вылечить храп и предотвратить слабоумие.