Сомнолог Полуэктов рассказал о причинах повторяющихся кошмаров
199
Сновидения - это явление, которое порой может перерасти в настоящий кошмар.
Кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов рассказал, почему снятся кошмары и как бороться с данной проблемой.
Одной из основных причин повторяющихся кошмаров является стресс. Постоянное напряжение, тревога и пережитые тяжелые события напрямую отражаются на сне. Мозг пытается обработать негативные эмоции, и это может проявиться в виде кошмаров, отмечает специалист.
Неправильный образ жизни, переедание перед сном, употребление алкоголя* или наркотиков, а также недостаток физической активности могут сказываться на качестве сна. Это может привести к появлению кошмаров и их повторению.
Нерешенные психологические проблемы и травмы могут быть причиной кошмаров. Если человек пытается подавить какие-то негативные эмоции или сталкивается с трудностями, то это непосредственно отражается на бессознательном.
Чтобы избавиться от повторяющихся кошмаров, важно обратить внимание на психическое и физическое состояние. Регулярные занятия спортом, здоровое питание, психотерапия - все это поможет справиться с кошмарами. Также стоит изучить техники релаксации и медитации, чтобы успокоить ум перед сном.
Сомнолог Полуэктов подчеркнул, что повторяющиеся кошмары - это всего лишь проявление каких-то внутренних проблем, которые нужно решить просто обратившись за помощью к специалисту.
*редакция TechnoDzen предупреждает о вреде курения и потребления алкоголя