Специалист назвал продукты, которые помогают бороться со стрессом
155
А красное мясо является хорошим средством для профилактики стрессов.
Врач-психотерапевт Олег Гладышев рассказал, какие продукты являются антидепрессантами. Некоторая пища помогает справиться с эмоциональным перенапряжением не хуже, чем лекарственные препараты.
По словам эксперта, хорошо снимают стресс семечки и орехи – они отвлекают от волнения и помогают справиться с тревожным состоянием. Также хорошо успокаивают шоколад, различные ягоды и каши. Именно поэтому люди часто при стрессе налегают на сладости. Благодаря быстрым углеводам съеденная шоколадка почти сразу воздействует на мозг, вызывая удовольствие.
Каши и некоторые фрукты, помимо сахаров, сдержат вещество триптофан, которое повышает настроение. А вот для профилактики стрессов лучше всего употреблять красное мясо, оно медленно усваивается и восполняет в организме запас витаминов и минералов.
Ранее Techno Dzen сообщил, что жирная пища усугубляет стресс и усиливает тревожность.