Иногда можно себе позволить даже сладости.
Биотехнолог Дмитрий Никитюк рассказал, что при соблюдении здорового образа жизни можно иногда позволить себе съесть бургер, картошку фри или сладости. Главное, чтобы послабления в режиме питания были сознательными.
По словам эксперта, не стоит подвергаться строгим пищевым ограничениям. Жесткие диеты могут обернуться срывами, в результате чего есть риск начать снова питаться неправильно. Поэтому лучше всего иногда намеренно позволять себе некоторые послабления.
При ведении ЗОЖ человек должен сформировать свой личный стиль питания, придерживаясь общепринятых правил: есть малыми порциями и не употреблять пищу позже, чем за три часа до сна, рекомендовал эксперт.
Ранее Techno Dzen сообщил, что фастфуд может спровоцировать рак кишечника.