Станция скорой медпомощи: Две конфеты в день влияют на лишний вес
359
Даже небольшое количество сладостей может негативно воздействовать на организм.
Станция скорой медпомощи в Смоленске рассказала о том, каким образом подсчитывать калории. Отмечается, что полторы-две конфеты каждый день могут привести к тому, что человек поправится на 4-5 кг за год. Излишние 100 калорий каждый день приводят к лишнему весу и повышенному риску хронических заболеваний.
В связи с этим эксперты советуют внимательно отслеживать свое питание. Они посоветовали подсчитывать калорийность блюда с помощью калькулятора калорий.
Однако совет специалистов не означает, что нельзя есть любимую еду. Важно лишь следить за правильным распределением приемов пищи. На завтрак и обед нужно есть около 30 % от нормы калорий за день, на ужин - примерно 20-25 %, а на перекусы - не больше 10 %.