Стоматолог из США назвал простые способы улучшить гигиену рта
219
Необходимо не только регулярно чистить зубы и пользоваться зубной нитью, но и соблюдать диету.
Стоматолог Марк Бурхенн рассказал о простых способах улучшить гигиену рта, кроме как чистка зубов щёткой и зубной нитью, в беседе с изданием MBGHealth. Соблюдать гигиену рта особенно важно, ведь её плохое здоровье может привести к деменции, а заболевания пародонта могут спровоцировать хроническое системное воспаление в организме.
Прежде всего эксперт рекомендует не забывать о гигиене языка — это считается самым недооценённым аспектом ухода. Удобнее всего пользоваться специальным скребком для языка, чтобы удалять бактерии, остатки пищи и отмершие клетки с поверхности языка.
Также важно придерживаться сбалансированного питания. Например, диабет может ухудшить состояние полости рта. А при заболевании дёсен сложнее контролировать уровень сахара в крови. Удачный рацион будет включать большое количество овощей, клетчатки и качественного белка.
Жидкость для полоскания рта обладает невероятным антибактериальным действием, но для поддержания процветания микробиома полости рта необходим здоровый баланс бактерий. Большинство средств для полоскания рта убивают часть микробиома полости рта, в основном на задней части языка, а эти бактерии ответственны за выработку оксида азота из нашей пищи.
Оксид азота, как освежитель, представляет собой молекулу, которая влияет на иммунную функцию, вес, кровообращение, кровяное давление, настроение и многое другое. Врач сообщает, что частое использование жидкости для полоскания рта связано с повышенным риском предиабета.