Необходимо пить достаточно воды и не допускать чувство голода.
Врач-терапевт Ирина Баранова рассказала, что наиболее частой причиной зависимости от сладостей – это инсулинорезистентность, которая встала во главе всего метаболизма. Однако существует несколько способов справиться с этой проблемой.
По словам эксперта, нельзя резко отказываться от сахара. На внезапное лишение привычных сладостей организм может отреагировать неприятными симптомами, такими так появление негативных эмоций, двигательные нарушения, слабость и головокружение. Поэтому их нужно убирать из рациона постепенно, стараясь включать в основной прием пищи, отказавшись от перекусов.
Побороть тягу к сладкому поможет пища, богатая белками, полезными жирами, сложными углеводами и растительными волокнами. Также необходимо следить за своевременным употреблением пищи и пить достаточно воды, чтобы не допускать острого чувства голода.
Ранее Techno Dzen сообщил, что постоянная тяга к сладкому говорит о хронических воспалениях.