Терапевт Бондаренко посоветовал людям на удаленке гулять и делать зарядку

Терапевт Владимир Бондаренко дал советы людям, которые работают удаленно. Он отметил: ВОЗ провел исследование о негативном влиянии удаленной работы на физическое и психическое здоровье. Проблемы проявляются в быстром выгорании, увеличении веса, появлении вредных привычек, проблемах с глазами. Однако проблем можно избежать, если следовать некоторым советам.

Прежде всего нужно больше двигаться - гулять, делать зарядку, заниматься танцами и йогой. Прогулки также полезны свежим и влажным воздухом. Они позволяют переключиться с работы на другую деятельность.

Кроме того, дома важно поддерживать свежий и влажный воздух. В квартире нужно регулярно вытирать пыль.