https://market.yandex.ru/?clid=3818306

Терапевт Фролова: Употребление мойвы обеспечит организм жирными кислотами

445

Рыба содержит большое количество Омега-3 и других полезных для здоровья соединений.

Терапевт Фролова: Употребление мойвы обеспечит организм жирными кислотами
Источник: Zeeshan Tejani/unsplash.com

Употребление всего 100 г мойвы позволит обеспечить организм суточной потребностью в ненасыщенных жирных кислотах, рассказала врач-терапевт Людмила Фролова. В указанной порции содержится не менее 1,44 г Омега-3, что полностью перекрывает рекомендуемую суточную норму в 1 г и не доходит до предельно допустимой в 3 г.

Доктор отметила, что мойва содержит в себе и целый ряд других компонентов, оказывающих положительное влияние на здоровье человека. В их числе - белки, витамины и микроэлементы. Регулярное употребление этой, доступной в ценовом плане, рыбы поможет нормализовать пищеварение, укрепить иммунитет и снизить риск воспалительных процессов. 

Источник:

medzdrav.info

Категория:

Здоровье