Терапевт Кузьменко рассказал, как расслабиться на нервной работе

Терапевт Филипп Кузьменко рассказал о том, что во избежание инфаркта и инсульта необходимо работать расслабленно. Он отметил, что те, кому свойственно слишком напрягаться во время нервной работы, на 30% чаще страдают от упомянутых опасностей.

Это связано с сосредоточенностью на результате, а не на процессе. Люди, которые очень переживают на работе, боятся неудач. Из-за этого появляется напряжение во всем организме. В итоге спазмы внутри тела изнашивают его. Как итог - оплошности в работе, которые приводят к еще большем напряжению.

Врач посоветовал: если нужно выполнить работу хорошо, но поберечь здоровье, необходимо быть ответственным, но расслабленным. Для этого нужно сосредоточиться на самой работе. Также важно делать перерывы в работе, больше двигаться. Не стоит забывать про питание и воду.