Терапевт Саволюк советует водителям в жару есть растительную и молочную пищу

Врач-терапевт Антонина Саволюк дала ценные советы водителям, как правильно питаться в жару, чтобы сохранить силы и концентрацию за рулем.

Пища растительного происхождения богата витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогают бороться с усталостью и стрессом. Овощи, фрукты, зелень - отличный источник энергии и витаминов. Они помогут водителям чувствовать себя бодрее и более внимательными на дороге, отмечает специалист.

Молочная пища также играет важную роль в рационе водителя. Молоко, йогурт, творог - богаты белком, кальцием и другими питательными веществами, необходимыми для поддержания мышечной и нервной системы в тонусе. Кроме того, молочные продукты способствуют улучшению пищеварения и общему оздоровлению организма.

От мяса врач советует отказаться.

«Существуют продукты, которые сильно разгоняют температуру тела. Прежде всего, это высокобелковая пища. Если водитель ест мясо, курицу и вареные яйца, то его печень начнет работать активнее, тем самым сильнее разгоняя тепло по организму. Печень — это самый «горячий» орган, поэтому активизация его работы в жару не сыграет на руку человеку», — отметила специалист.

Не стоит забывать о правильном питьевом режиме. Водителям особенно важно поддерживать водный баланс в жару. Пить чистую воду, натуральные соки, зеленый чай - это поможет избежать обезвоживания и перегрева организма. Жидкость помогает поддерживать температуру тела на нормальном уровне и улучшает общее самочувствие, подытожила Антонина Саволюк.

Ранее Techno Dzen сообщало, что врач-эндокринолог Доржиева перечислила каши приводящие к высокому сахару.