Регулярное использование методики улучшит здоровье и обеспечит привыкание к ЗОЖ.
Способ похудения, известный как «30-30-30», является одним из наиболее эффективных, сообщили специалисты из международной исследовательской группы, опубликовавшей полученные результаты в издании The Conversation. Суть методики заключается в употреблении 30 грамм белка через полчаса после пробуждения с последующей 30 минутной легкой тренировкой.
Эксперты указывают на то, что данный способ позволяет не только быстро сбросить лишний вес, но и приучить себя к здоровому образу жизни. Подбор рациона и регулярные тренировки положительно скажутся на общем состоянии и помогут поддерживать двигательную активность.