Прогулки по пересеченной местности помогут увеличить скорость потери веса.
Быстрая ходьба является одним из эффективных методов похудения, - сообщила фитнес-тренер Дениз Миклас в своем интервью изданию Daily Mirror. При своей регулярности, она позволяет терять калории даже с большей скоростью, чем периодические занятия более тяжелыми видами спорта.
При этом, отметила тренер, обязательным условием является дефицит калорий. Даже самая интенсивная тренировка может приносить минимум пользы, если не соблюдается специализированная диета. Желательно, чтобы последняя составлялась с участием квалифицированного эксперта, который поможет подобрать грамотный баланс рациона и нагрузок.