Ученые из Германии назвали три недооцененных способа в борьбе с гипертонией
1K
Иногда достаточно лишь пересмотреть свой образ жизни.
Исследователи из Института Роберта Коха в Германии напомнили о нескольких методах борьбы с гипертонией, которые люди часто недооценивают. По их мнению, гиподинамия, стресс, вредные привычки и неправильное питание – главные факторы, влияющие на риск повышения давления. Однако опасность возникновения заболевания можно уменьшить, изменив свой привычный жизненный уклад.
Первым делом ученые рекомендуют сбросить лишние килограммы. Согласно исследованиям, потеря веса может значительно снизить повседневное артериальное давление.
Во-вторых, необходимо следить за своим режимом сна. Недосып, особенно у людей среднего возраста, ведет к рискам гипертонии. Регулярный 7-9 часовой сон предупредит развитие болезни.
Третий важный фактор – избегание эмоциональных всплесков. Стресс учащает сердцебиение и сужает кровеносные сосуды, что может спровоцировать гипертонию.
Ранее Techno Dzen сообщил, что коронавирус вызывает опасное повышение давления у беременных женщин.