Ученый Ионов: Разноцветные овощи и фрукты помогут избежать выпадения волос

Проблема выпадения волос достаточно часто встречается как среди мужчин, так и женщин. Причинами алопеции у женщин может быть нехватка различных витаминов и микроэлементов, а также обильные месячные. У мужчин же помимо недостатка витаминов в организме о проблемах с выпадением волос может сигнализировать и повышенный уровень «мужского» гормона андрогена. Об этом в своем интервью газете «Известия» рассказал Станислав Ионов, профессор Государственного университета просвещения.

Для того чтобы снизить риски возникновения алопеции, специалист советует есть больше разноцветных овощей и фруктов, богатых витамином А. В борьбе с анемией и излишним выпадением волос отлично помогает гречка, печень и мясо - те продукты, которые изобилуют железом. Также ученый отметил, что для здоровья волос очень полезны продукты, в составе которых есть витамин Е и селен.

Для укрепления луковиц волос ежедневно следует сьедать продукты, богатые цинком, калием, кальцием, а также витаминами С и D.

Доктор Ионов также отметил и то, что мешает правильному росту красивых и здоровых волос. В первую очередь это курение и злоупотребление алкоголем, а также постоянные стрессы и регулярный прием гормональных лекарств.