Учёные дали руководство по методу ходьбы, который сжигает больше калорий
878
Правильная походка может стать ощутимым помощником в борьбе за стройность.
Учёные из Массачусетского университета в Амхерсте, США, сообщили, что небольшие изменения в ходьбе могут помочь сжигать больше калорий и избавиться от лишнего веса.
Исследование опубликовано в журнале bioRxiv.
Учёные отслеживали движения 18 здоровых взрослых и обнаружили, что что на каждый процент увеличения вариабельности шага происходит увеличение расхода энергии на 0,7%.
Результаты показывают, что ходьба неравномерным шагом может помочь сжечь больше калорий, чем шаги одинакового размера.
«Наши данные показывают, что увеличение вариабельности длины шага на 2,7% приведет к увеличению метаболических затрат при ходьбе на 1,7%, — говорят исследователи.
Когда людям приходится работать, чтобы поддерживать стабильность при переходе от короткого шага к длинному шагу или наоборот, это может увеличить мышечное сокращение, а затем и метаболические затраты, что приводит к потере калорий, подчёркивают эксперты.
Ранее Techno Dzen сообщил, что увлечение протеиновыми батончиками вредит почкам и зубам.
Перевод выполнен журналистом издания Techno Dzen. При полном или частичном использовании материала гиперссылка обязательна.