Учёные дали руководство по методу ходьбы, который сжигает больше калорий

person
Амина Ерёменко
schedule
14 июн 15:53

Правильная походка может стать ощутимым помощником в борьбе за стройность.

Учёные из Массачусетского университета в Амхерсте, США, сообщили, что небольшие изменения в ходьбе могут помочь сжигать больше калорий и избавиться от лишнего веса.

Исследование опубликовано в журнале bioRxiv.

Учёные отслеживали движения 18 здоровых взрослых и обнаружили, что что на каждый процент увеличения вариабельности шага происходит увеличение расхода энергии на 0,7%.

Результаты показывают, что ходьба неравномерным шагом может помочь сжечь больше калорий, чем шаги одинакового размера.

«Наши данные показывают, что увеличение вариабельности длины шага на 2,7% приведет к увеличению метаболических затрат при ходьбе на 1,7%, — говорят исследователи.

Когда людям приходится работать, чтобы поддерживать стабильность при переходе от короткого шага к длинному шагу или наоборот, это может увеличить мышечное сокращение, а затем и метаболические затраты, что приводит к потере калорий, подчёркивают эксперты.

Ранее Techno Dzen сообщил, что увлечение протеиновыми батончиками вредит почкам и зубам.

Перевод выполнен журналистом издания Techno Dzen. При полном или частичном использовании материала гиперссылка обязательна.

Techno Dzen
Использование данных и файлов cookie: