Уролог Фирсова: Избыточный вес является причиной образования камней в почках

Урологи по всему миру рекомендуют следовать определенным правилам, чтобы избежать образования камней в почках. Врач-уролог Дарья Фирсова выделяет пять основных рекомендаций, которые помогут поддерживать здоровье почек и предотвращать возникновение камней.

Употребление достаточного количества жидкости помогает разбавлять мочу, что снижает вероятность образования камней. Необходимо употреблять не менее 2-2,5 литров воды в день.

Необходимо ограничить потребление продуктов, богатых оксалатами, такими как шоколад, шпинат, цветная капуста, грецкие орехи. Также стоит ограничить потребление соли, животного белка и продуктов, богатых кальцием.

Физическая активность способствует нормальному обмену веществ в организме, что помогает предотвращать образование камней в почках. Регулярные занятия спортом и физические упражнения положительно влияют на здоровье почек.

Удерживание мочи может привести к образованию камней в почках. Необходимо посещать туалет своевременно, чтобы избежать задержек в выведении мочи.

Избыточный вес является фактором риска для образования камней в почках. Необходимо поддерживать здоровый вес, следить за рационом питания и заниматься спортом для предотвращения лишних нагрузок на почки.

Соблюдение этих пяти простых правил поможет избежать образования камней в почках и поддерживать здоровье мочевыводящей системы, подытожила специалист.

Ранее Techno Dzen сообщало, как легко похудеть после 40 лет