Врач Бережанский рассказал о правилах загара для взрослых и детей
338
Необходимо использовать солнцезащитные средства для детей с SPF не менее 50, предпочтительно кремы, а не спреи.
Врач Павел Бережанский поделился несколькими советами, которые помогут избежать ожогов и других проблем, связанных с загаром.
Первое правило – выбирать правильное время для загара. Нужно избегать солнца в период с 10 утра до 16 часов вечера, когда оно особенно активно. Лучше всего загорать утром до 10 часов и вечером после 16-00, когда солнце не такое агрессивное.
Для защиты кожи от ожогов и преждевременного старения обязательно необходимо наносить на кожу солнцезащитные средства. Бережанский рекомендует выбирать кремы с SPF не ниже 30 и наносить их за полчаса до выхода на солнце, а затем каждые два часа.
Нельзя забывать о защите головы и тела от солнечных лучей. Головной убор должен быть с широкими полями, а также стоит носить легкую, светлую одежду, плотно закрывающую тело.
Пить достаточное количество воды – еще одно важное правило загара, отмечает специалист. Во время пребывания на солнце организм теряет много жидкости, поэтому важно поддерживать водный баланс.
Важно помнить, что ожоги и проблемы с кожей могут возникнуть даже после короткого пребывания на солнце, констатировал специалист.
Ранее Techno Dzen сообщало, что завтрак в час дня помогает убрать жир с живота.