Забота о здоровье кожи начинается изнутри.
Рацион питания оказывает огромное влияние на состояние кожи. Особенно актуальной становится эта тема, когда речь заходит о потреблении сахара. Врач-косметолог Наталья Бубенчикова рассказала, что чрезмерное употребление сладкого может значительно ускорить процесс старения кожи.
Употребляя сладкие продукты, уровень глюкозы в крови резко повышается, что приводит к процессу гликации.
Гликация — химическая реакция, в результате которой молекулы сахара связываются с коллагеном и эластином в коже. Это приводит к образованию продуктов гликации, которые разрушают коллаген и эластин, ответственные за упругость и эластичность кожи.
Исследования показывают, что при чрезмерном потреблении сахара кожа теряет свою упругость, становится более склонной к появлению морщин и потере естественного сияния. Этот процесс, называемый «сахарным старением», который может быть заметен уже в молодом возрасте и прогрессировать с годами.
Врач Бубенчикова настоятельно рекомендует сократить потребление сахара. Она советует заменять сладкие газированные напитки и кондитерские изделия на полезные фрукты, орехи, сухофрукты. Также важно обратить внимание на качество и состав употребляемых продуктов, предпочтение следует отдавать свежим и натуральным ингредиентам.
Правильное питание, богатое витаминами и антиоксидантами, способствует замедлению процесса старения и сохранению молодости кожи, констатировала специалист.
Ранее Techno Dzen сообщало, что регулярные медосмотры являются лучшей профилактикой рака.