Врач Черемухин: Физические упражнения помогут снизить риск развития деменции
300
Питание и сон тоже немаловажны.
Невролог Андрей Черемухин перечислил методы снижения риска развития старческого слабоумия. Уменьшить вероятность возникновения деменции помогут прогулки на свежем воздухе и регулярные физические упражнения.
Кроме того, эксперт советует пожилым людям уделить особое внимание питанию. Для здорового иммунитета необходима богатая микрофлора кишечника, для этого нужно употреблять разнообразную пищу. В идеале подойдет средиземноморская диета.
Также для снижения рисков деменции врач советует отказаться от вредных привычек, высыпаться, избегать стрессовых ситуаций и побольше гулять на свежем воздухе.
Ранее Techno Dzen сообщил, что риск развития деменции снижает отдых у телевизора.