Лучше отдавать предпочтение рыбе и нежирному мясу.
Эндокринолог Ольга Чухачева напомнила, что насыщенные жиры, содержащиеся в животных продуктах, лучше ограничить в своем рационе, чтобы избежать вероятность развития сердечно-сосудистых патологий.
Эксперт отметила, что всего один небольшой кусочек любого вида колбасы или сливочного масла включает в себя лимит насыщенных жиров, который можно съедать за сутки, без вреда для здоровья. Кроме того, следует ограничить употребление переработанного мяса, кондитерских изделий и сладких десертов.
Человеческий организм вообще не нуждается в насыщенных жирах, поэтому вместо них лучше включить в свой рацион морепродукты, орехи, бобы, рыбу и нежирное мясо, заключила эксперт.
Ранее Techno Dzen сообщил, что хлебцы могут нанести больше вреда, чем жирное мясо с майонезом.