Врач Чуракина: 500 г фруктов в день защитят от инсульта
382
Фруктовая диета поможет не только нормализовать состояние сосудов, но и укрепит иммунитет.
Ежесуточное употребление 500-600 г различных фруктов и овощей защитит сосуды от холестерина за счет уменьшения интенсивности его всасывания, сократив таким образом риск инсульта, сообщила врач диетолог-эндокринолог Елена Чуракина. Фруктовая диета, к тому же, обеспечит организм необходимыми витаминами и минеральными веществами.
Доктор отметила, что для снижения угрозы инсульта до минимальной возможной, важно не только правильное питание, но и соблюдение ряда других правил. Среди них - не только привычные всем отказ от алкоголя и физическая активность, но и сокращение употребления соли. Ее суточная норма не более чайной ложки быстро снизит и стабилизирует давление, уменьшив нагрузку на сосуды.