Для тех, кто следит за своим весом, праздники могут стать настоящим испытанием.
Врач-диетолог Наталья Павлюк поделилась, как правильно составить свой рацион на майские праздники, чтобы не нанести вреда фигуре.
«Организм не скажет «спасибо», получив полкило любого мясного деликатеса, а ответит несварением», — подчеркнула диетолог.
На праздничном столе всегда много соблазнительных блюд, но необходимо уметь выбирать. Предпочтение нужно отдавать более легким и здоровым вариантам: овощные салаты, гриль, морепродукты. Необходимо избегать жареных, жирных и калорийных блюд, чтобы не нарушить баланс.
Наталья Павлюк подчеркнула, что необходимо употреблять овощи и фрукты, а также пить достаточное количество воды.
Правильный подход к еде поможет контролировать аппетит и избежать переедания во время праздников, подытожила специалист.