Врач Дроздова назвала десять способов сохранить здоровье смолоду

Врач Любовь Дроздова дала советы молодым людям, в возрасте от 18 до 35 лет, как сохранить здоровье. Именно в молодости строится фундамент для активного долголетия, поэтому необходимо снизить факторы риска различных патологий.

Для качественной жизни в старости смолоду нужно правильно питаться, быть физически активным, отказаться от вредных привычек, высыпаться и соблюдать питьевой режим. Кроме того, важно регулярно проходить медицинские осмотры, заботиться о своем репродуктивном здоровье и соблюдать правила личной гигиены.

Также для долгой и здоровой жизни необходимо заранее позаботиться о своем эмоциональном благополучии и постоянно обучаться чему-то новому, поддерживая когнитивные функции мозга.

Ранее Techno Dzen сообщил, что прием витаминов никак не влияет на долголетие.