Позаботиться о своих костях можно с помощью корректировки питания.
Врач-терапевт Елена Малышева сообщила россиянам, что заболевания костного аппарата у женщин могут быть связаны с нехваткой эстрогена. Гормональные изменения, которые начинаются у прекрасного пола уже после 30 лет, провоцируют развитие остеопороза.
Эксперт объясняет это тем, что половой гормон эстроген защищает костную систему. Поэтому, после наступления климакса, кости становятся пористыми, в связи с чем значительно повышается риск возникновения переломов. Особенно у людей с лишним весом.
Для защиты костного аппарата, Малышева посоветовала женщинам вводить в свой рацион продукты, с повышенным содержанием кальция, а также витаминов D и K. Например, полезными будут: печень трески, кунжутные семечки и петрушка.
Ранее Techno Dzen сообщил, что дисбаланс гормонов может спровоцировать рак молочной железы у мужчин.