А также другие витамины и микроэлементы.
Врач-эндокринолог Диляра Лебедева сообщила, что для поддержания здоровья щитовидной железы необходимо употреблять достаточное количество белковой пищи, а также продукты, содержащие йод и цинк.
По словам эксперта, для щитовидки полезно ввести в рацион морепродукты, а также соль, обогащенную йодом. Употребление белка должно соответствовать нормам – 1 грамм на 1 килограмм массы тела. Он нужен организму для того, чтобы вырабатывался нормальный объем тирозина, который является клеточным стройматериалом.
Кроме того, специалист подчеркнула, что щитовидке необходимы витамины А и D, а также цинк, селен и железо. Если нет возможности получать их достаточное количество из пищи, то целесообразно принимать дополнительно, в виде добавок.
Ранее Techno Dzen сообщил, что усталость, боли и колебания веса могут предупреждать о проблемах с щитовидкой.