Врач Фролова: Витамины А, В7 и С укрепляют волосы и способствуют их росту
347
Дефицит нутриентов можно восполнить коррекцией рациона питания.
Терапевт Людмила Фролова рассказала, что на здоровье волос влияет целый ряд различных факторов, одним из которых является авитаминоз. Нехватка некоторых нутриентов в организме, самыми важными из которых считаются витамины А, В7 и С.
Эксперт пояснила, что витамин А отвечает за процесс формирования подкожного жира, который действует как увлажнитель. Витамин С нужен для выработки коллагена, а витамин В7 отвечает за прочную структуру волос. Восполнить нехватку этих веществ можно употребляя в пищу тыкву, миндаль, морковь, яйца и шпинат.
Кроме того, важно следить, чтобы в рационе питания присутствовало достаточное количество минералов, так как их дефицит может спровоцировать анемию и ослабить волосы. А также белков и жирных кислот. В качестве профилактики выпадения волос хорошо подойдут яйца, мясо птицы, рыба и молочные продукты.
Ранее Techno Dzen сообщил, что становить выпадение волос можно масками из лука.