Врач Малиновская: Экстремальные диеты могут привести к дефициту витамина C

Врач Ольга Малиновская раскрыла причины дефицита витамина C в организме и перечислила продукты, богатые этим витамином.

По данным специалиста, к недостатку витамина C может привести экстремальная диета, в которой человек намеренно лишает себя полезных продуктов в угоду потери веса. Также влияет чрезмерное потребление алкоголя* и даже переизбыток железа в организме, которое препятствует усвоению аскорбиновой кислоты.

Чтобы не допустить дефицит витамина C Малиновская советует добавить в рацион цитрусовые, сладкий перец, киви, шиповник и петрушку. Достаточное потребление витамина существенно снизит риск боли в суставах, частых простудных заболеваний, развития хронической усталости и сонливости. 

Ранее TechnoDzen сообщил, что воспаления ушей могут привести к смерти.

*редакция TechnoDzen предупреждает о вреде курения и потребления алкоголя