Врач Мартин Скарр рассказал, как избежать развития деменции
240
Деменция - это расстройство мозга, которое влияет на память и другие ключевые функции, такие как использование языка и общение, пространственное восприятие и процессы, которые позволяют нам планировать, уделять внимание и совмещать задачи.
Врач общей практики Мартин Скарр рассказал, какие действия могут помочь снизить риск развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
- Сон не менее 7 часов в сутки;
- Регулярная тренировка мозга;
- Поддержание хорошего психического здоровья;
- Поддержание социальной активности;
- Соблюдение сбалансированной диеты;
- Соблюдение уровня физической активности;
- Отказ от курения*;
- Осознанное потребление алкоголя;
- Контроль уровня холестерина;
- Контроль уровня кровяного давление;
- Эффективное лечение диабета;
- Регулярная проверка слуха.
Связь между потерей слуха и деменцией была подтверждена несколькими крупными исследованиями. В одном из них приняли участие почти 2000 человек, которые начинали без признаков когнитивных нарушений: затем за ними наблюдали в течение 11 лет, и у тех, у кого в начале исследования была потеря слуха, к концу исследования уровень когнитивных нарушений повысился.
При появлении когнитивных проблем, рекомендуется обратиться к неврологу, чтобы выявить развитие заболевания на ранней стадии, когда возможность поддержать когнитивные способности на приемлемом уровне в разы выше.
Ранее Techno Dzen сообщил, что бариатрическая хирургия защищает от развития рака женщин с ожирением.
*редакция TechnoDzen предупреждает о вреде курения и потребления алкоголя