При этом еще и улучшится обмен веществ.
Врач-диетолог и эксперт по здоровому образу жизни Майкл Мосли рассказал, что мышечное напряжение может негативно отражаться на физическом и эмоциональном самочувствии. В таких случаях поправить здоровье можно с помощью специальной техники расслабления мышц.
Данная методика подразумевает фиксацию внимания на отдельных мышцах. Сначала их следует напрячь, а затем постараться полностью расслабить. Такие действия посылают определенные сигналы в мозг и запускают позитивные процессы в организме.
Особенно хороша мышечная релаксация для избавления от тревожности, болезненных ощущений и снижения артериального давления. Научные исследования подтвердили, что такой метод также отлично сказывается на частоте сокращений сердца и улучшает обмен веществ.
Ранее Techno Dzen сообщил, что снизить давление без таблеток поможет гранат.