Врач назвала оптимальную дозу яиц для здоровых людей
721
Этот продукт считается лучшим источником белка.
Врач-нутрициолог Ирина Попкова рассказала о пользе употребления яиц и о норме данного продукта для здорового человека. Если нет противопоказаний, то одно яйцо через день пойдет на пользу организму.
Яйца имеют богатый состав питательных веществ. Они содержат большое количество аминокислот, витамина D, холина и глютеина. Данный продукт считается одним из самых лучших и доступных источников белка для организма.
Однако, если у человека есть проблемы со здоровьем, то употреблять яйца следует с осторожностью. Например, тем, у кого повышен уровень плохого холестерина в крови, лучше есть только белок и отказаться от употребления желтка, предупредила нутрициолог.
Ранее Techno Dzen сообщил, что ученые посоветовали употреблять яйца при ожирении и гипертонии.