https://market.yandex.ru/?clid=3818306

Врач Попов: Регулярные занятия пилатесом укрепят мышцы всего тела

314

Этот вид физической активности особенно полезен пожилым людям.

Врач Попов: Регулярные занятия пилатесом укрепят мышцы всего тела
Источник: https://ru.freepik.com/

Врач клиники «Белоостров» Андрей Попов рассказал о пользе пилатеса в поддержании физической формы. Эта активность направлена на укрепление всех мышц тела, особенно глубоких. Во время занятий человек развивает подвижность своих суставов и гибкость, что особо важно для людей после 65. Пилатес тренирует координацию, поэтому риск падений снижается.

«В процессе выполнения плавных движений улучшается кровообращение в области межпозвонковых дисков, поэтому пилатес облегчает болевые ощущения в пояснице и шейно-воротниковой зоне», — говорит Андрей Попов.

Во время занятий происходит работа над дыханием и контролем своего тела. Неправильное дыхание является основным источником стресса, поэтому пилатес, как и йога, поможет справиться с тревогой и напряжением.

Поскольку этот вид деятельности не является высокоинтенсивным, сбросить лишние килограммы не получится. Но для подтянутости форм он точно подойдет. Для людей в возрасте - это самый актуальный вид спорта, не требующий много сил. 

Ранее Techno Dzen рассказал, что подвижная медитация сможет снизить высокое давление. 

Источник:

doctorpiter.ru

Категория:

Здоровье