Эксперт рекомендовал три самые подходящие позы для качественного сна.
Врач-нейробиолог Дорси Стэндиш перечислил позы, которые наилучшим образом подходят для хорошего сна. Некачественный ночной отдых напрямую связан с риском сердечно-сосудистых патологий, ожирения и других заболеваний.
По словам эксперта, существует три позы, которые сделают сон продуктивнее, особенно если имеются проблемы со здоровьем. Так, сон на спине особенно полезен при болезнях дыхательной системы и позвоночника. Сон на боку способствует нормализации пищеварительных процессов в организме и уменьшает храп. А сон в позе эмбриона помогает расслабиться и снижает болезненные ощущения в пояснице.
Ранее Techno Dzen сообщил, что бессонница повышает вероятность депрессии после перенесенной инфекции.