Врач рассказала, что принимать для усиления защиты организма изнутри
531
Они выручат, если нет возможности питаться растительными продуктами.
Семечки, орехи и овощи в рационе, а также дополнительный прием клетчатки в виде капсул существенно уменьшают вероятность развития кишечных инфекционных заболеваний, пишет Daily Mail со ссылкой на врача-диетолога Эмили Лиминг.
По словам эксперта, помимо стандартных профилактических мер, которые заключаются в соблюдении гигиены, тщательном выборе питьевой воды и употреблении только свежих продуктов, с кишечными инфекциями хорошо борются грубые растительные волокна. Дополнительный прием клетчатки защищает организм изнутри.
Большое количество грубых волокон содержится в овощах, фруктах, бобовых, орехах и семенах, но если такое питание по различным причинам не подходит человеку, то клетчатку можно употреблять в виде капсул, посоветовала диетолог.
Ранее Techno Dzen сообщил, что высокое потребление клетчатки снижает давление.