Врач рассказала, как избежать деменции с помощью продуктов

Если отказаться от употребления алкогольных напитков и включить в свой рацион ряд полезных продуктов, то можно снизить вероятность развития когнитивных отклонений, пишет Daily Mail со ссылкой на доктора Джун Эндрюс.

Эксперт заявила, что средиземноморская диета и система питания MIND помогают отсрочить или совсем предотвратить возрастные изменения мозга. Они основаны на исключении из рациона ультраобработанных продуктов и спиртного, а также употреблении большого количества растительной пищи.

Согласно научному исследованию, посвященному влиянию продуктов на развитие болезни Алцгеймера, меньше всех рискуют заполучить когнитивное расстройство те, кто ест много шпината, капусты и другой листовой зелени. Их мозг на 19 лет моложе, чем у сверстников. Также регулярное употребление оливкового масла снижает риск деменции на 29%, добавила Эндрюс.

Ранее Techno Dzen сообщил, что восстановить память при болезни Альцгеймера можно лекарством от рака.