Врач рассказала, как правильно просыпаться
308
Лучше просыпаться медленно, под приятную мелодию.
Терапевт Оксана Драпкина высказалась о вреде громкого и внезапного пробуждения из-за звука будильника, указывая на потенциальный риск для здоровья.
Она настоятельно рекомендует выбирать для пробуждения мелодии, которые начинают играть мягко и имеют успокаивающий характер, чтобы избежать резкого повышения артериального давления и уменьшить вероятность сердечного приступа или удара.
В дополнение к этому, эксперты по сну советуют использовать темные шторы для обеспечения глубокого сна и рекомендуют световые будильники. Такие устройства мягко включаются в установленное время с минимальной яркостью, постепенно увеличивая свет, что помогает человеку просыпаться спокойно, минимизируя стресс для организма и поддерживая здоровье сосудистой и нервной систем.
Ранее Techno Dzen сообщил, что причиной бессонницы является высокий уровень тревоги из детства.