https://market.yandex.ru/?clid=3818306

Врач рассказала, как правильно просыпаться

Врач Драпкина: Резкое пробуждение от будильника может вызвать гипертонию

308

Лучше просыпаться медленно, под приятную мелодию.

Терапевт Оксана Драпкина высказалась о вреде громкого и внезапного пробуждения из-за звука будильника, указывая на потенциальный риск для здоровья.

Она настоятельно рекомендует выбирать для пробуждения мелодии, которые начинают играть мягко и имеют успокаивающий характер, чтобы избежать резкого повышения артериального давления и уменьшить вероятность сердечного приступа или удара.

В дополнение к этому, эксперты по сну советуют использовать темные шторы для обеспечения глубокого сна и рекомендуют световые будильники. Такие устройства мягко включаются в установленное время с минимальной яркостью, постепенно увеличивая свет, что помогает человеку просыпаться спокойно, минимизируя стресс для организма и поддерживая здоровье сосудистой и нервной систем.

Ранее Techno Dzen сообщил, что причиной бессонницы является высокий уровень тревоги из детства.

Источник:

rg.ru

Категория:

Здоровье