Врач рассказала, как укрепить сосуды и снять тревожность после 40 лет
604
А также снижает риск болезни Альцгеймера.
Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что введение в рацион морской рыбы, богатой жирами, поможет восполнить в организме важные полезные кислоты. Это, в свою очередь, укрепляет сосуды, снижает риск когнитивных расстройств, а также устраняет тревожность.
Утверждение эксперта основано на результатах научного исследования, в котором принимали участие добровольцы старше 40 лет, имевшие генетическую предрасположенность к болезни Альцгеймера. На протяжении эксперимента испытуемые принимали рыбий жир, после чего у них было отмечено снижение нарушения клеток в мозге.
Однако принимать рыбий жир всем подряд не следует, так как его избыток может негативно сказаться на здоровье. Хорошей альтернативой ему является жирная рыба или прием омега-3 кислот, обладающих противовоспалительным эффектом, подчеркнула врач.
Ранее Techno Dzen сообщил, что употребление в пищу мелкой рыбы способствует долголетию.