Врач рассказала о правильном питании для работников офиса

Полина Журавлёва, специалист в области диетологии, поделилась рекомендациями относительно рациона тех, кто проводит большую часть времени за офисным столом.

Она отметила, что их потребности в калориях заметно ниже по сравнению с людьми, ведущими активный образ жизни: женщинам стоит ограничиться 2000 ккал в день, а мужчинам - 2500 ккал. Журавлёва подчеркнула, что превышение этих норм может спровоцировать набор веса и увеличить вероятность развития серьезных заболеваний, включая ожирение, болезни сердца, сахарный диабет и другие хронические состояния. В случае обнаружения признаков увеличения веса она советует без промедления обратиться за профессиональной консультацией к диетологу или эндокринологу.

Работа за столом не только негативно сказывается на состоянии мышц и позвоночника, но и в целом может вредить здоровью. Необходимо избегать еды у компьютера, поскольку это часто приводит к лишнему потреблению пищи и её некорректному перевариванию, заключила эксперт.

Ранее Techno Dzen сообщил, рекомендуется сидеть на фитболе при сидячей работе.