Заниматься спортом необходимо не менее 150 минут в неделю.
Специалисты все чаще обращают внимание на то, что отсутствие регулярных физических нагрузок влияет на здоровье. Врач врачебно-физкультурного диспансера, Ольга Седачева, подчеркивает, что недостаток движения может привести к серьезным заболеваниям, таким как инсульт и диабет.
Исследования свидетельствуют о том, что регулярные физические нагрузки улучшают кровообращение и снижают вероятность инсульта. Занятия спортом помогают поддерживать здоровье сосудов, повышают функциональность сердца и уменьшают уровень жиров в крови.
Отсутствие физической активности также считается важным фактором риска для развития диабета. Регулярные тренировки контролируют уровень глюкозы в крови, увеличивают чувствительность клеток к инсулину и помогают снизить вес – что имеет большое значение при предотвращении и лечении диабета, подчеркивает специалист.
Даже небольшое увеличение физической активности приносит огромную пользу здоровью, подытожила Ольга Седачева.
Ранее Techno Dzen сообщало, что куриная кожа снижает холестерин и давление.