Врач Стрельникова назвала безопасную для здоровья дозу ягод

Врач-диетолог Татьяна Стрельникова рассказала, что ягоды богаты пищевыми волокнами, нутриентами и антиоксидантами, поэтому введение их в рацион полезно для здоровья. Однако увлекаться ими не стоит, так как безопасная для организма доза - всего 200 граммов за один прием, как самостоятельный продукт или добавка к кашам и йогуртам.

Эксперт связала это с риском возникновения аллергических реакций, расстройства пищеварения, а также высоким содержание сахара. Людям с диабетом употреблять ягоды следует с особой осторожностью.

Ранее Techno Dzen сообщил, что ягоды замедляют процесс старения организма.