Врач Ткачева: Для активного долголетия важно быть востребованным
260
А также нужно больше двигаться и правильно питаться.
Врач-гериатр Ольга Ткачева рассказала россиянам, что нужно делать пожилым, чтобы продлить жизнь, сохранить здоровье и бодрость. Ключевым фактором активном активного долголетия является позитивный настрой.
Эксперт посоветовала чаще улыбаться и начинать свой день с зарядки, гулять на улице и разнообразно питаться, включая в свой рацион полезные продукты – рыбу, творог, орехи, нежирное мясо, яйца и побольше клетчатки. А также следить за достаточным количеством употребляемой жидкости.
Кроме того, гериатр рекомендует людям в возрасте быть вовлеченным в какое-нибудь общее дело, так как востребованность и контакты с близкими людьми имеют важное значение для сохранения когнитивных функций.
Ранее Techno Dzen сообщил, что секретом долголетия может крыться в лекарстве от диабета.