Врач Зотова: Рыба, мясо и яйца спасут от разрушения суставов
309
Суставы поддерживают тело, обеспечивают подвижность и защищают кости от повреждений.
С течением времени суставы могут подвергаться разрушению. Однако правильно составленный рацион поможет в сохранении здоровых суставов, рассказала врач Юлия Зотова.
Рыба содержит Омега-3 жирные кислоты, которые обладают противовоспалительными свойствами и положительно влияют на здоровье суставов.
Мясо богато источником белка, который необходим для роста и ремонта тканей, включая хрящи. Белок помогает поддерживать силу и гибкость суставов, а также способствует заживлению травм и повреждений, рассказывает специалист.
Яйца содержат холин, который способствует укреплению хрящей и уменьшению воспаления в суставах. Кроме того, яйца богаты витамином D, который не только укрепляет кости, но и помогает уменьшить риск развития воспалительных процессов в суставах.
Рыба, мясо и яйца хорошее дополнение к рациону для поддержания здоровья суставов, подытожила Зотова.